6 महीने में 51 किलो वजन कम कर दिया और एक मॉडल बन गई

"मोटी-मोटी" शब्दों को सुनकर थक गए, बिना जिम जाए 31 किलो वजन कम किया, जानिए टिप्स
आज ज्यादातर लोगों को वजन बढ़ने की समस्या है, जिसके कारण उन्हें शर्मिंदगी भी उठानी पड़ती है।  खासकर अगर कोई लड़की मोटी है, तो वह मजाक का पात्र बन जाती है।  आज हम आपको एक ऐसी लड़की की कहानी बताएंगे जिसने सिर्फ 6 महीने में 51 किलो वजन कम किया और आज एक मॉडल बन गई है।
जोआना जोसेफ इस युवती की माँ है जिसने अपना वजन कम किया है।  जो केवल 22 साल का है।  उन्होंने अपनी 51 कलियों में वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत की है।  उनका वजन कम करने का सफर भी काफी दिलचस्प है।
मॉडल और अभिनेत्री जोआना बचपन से ही बहुत मोटी थी।  लेकिन उस समय उन्होंने कभी वजन कम करने के बारे में नहीं सोचा था।  उसका वजन बढ़कर 104 किलो हो गया।  टिप्पणियों से परेशान, उन्होंने अपना वजन कम करने का फैसला किया और केवल 6 महीनों में 51 किलो वजन कम किया।
"मैं बहुत मोटी थी," जोआना अपने वजन घटाने की यात्रा के बारे में कहती है।  यही वजह है कि मेरे दोस्त और मेरा परिवार मुझे पसंद नहीं करता था।  जब मैं 15 साल का था, तब से लोग मेरे आकार के बारे में भद्दे कमेंट्स कर रहे हैं।  मैंने अपनी जीवनशैली में बदलाव किया और रोजाना व्यायाम करने की आदत भी डाल ली।  वजन कम करने का यही तरीका है। ”
जोआना जिम भी नहीं जाती हैं और अपना वजन कम करना चाहती हैं, यही वजह है कि वह कहती हैं, “मैं अपना वजन कम करने के लिए ज्यादातर समय घर पर वर्कआउट करती थी।  मैंने दो डम्बल और पांच किलो का जिम मैट खरीदा।  मैंने अपने फोन के अंदर एक कसरत ऐप डाउनलोड किया और आवंटित समय में व्यायाम करने की कोशिश की।  वह हर शाम 2 घंटे जॉगिंग के लिए जाती थी।
वह आगे कहते हैं, "मैंने सबसे ज्यादा काम करना शुरू किया, स्वस्थ खाना और सकारात्मक लोगों से मिलना।  जब मैंने मॉडलिंग उद्योग में पैर रखा तो मैं अपने शरीर को लेकर बहुत आश्वस्त हो गई।  वास्तव में मेरे मॉडलिंग करियर ने मुझे खुद से अधिक प्यार करने में मदद की।
जोआना की diet plan:

नाश्ता: एक कप संतरे के रस, फल और मक्खन के साथ दो कप साबुत रोटी।

दोपहर का भोजन: ब्राउन राइस, स्टीम्ड चिकन, मछली, अंडे, टोफू और सलाद

रात का खाना: वह शाम 7 बजे से पहले खाती थी।  रात के खाने में रोटी, करी और सब्जियों की रोटी होती है।  उसने एक कप ग्रीन टी भी पी।

प्री-वर्कआउट मिल: चिकन या मछली के साथ उबली हुई सब्जियों का एक कटोरा।

पोस्ट वर्कआउट मिल: एक कप ग्रीन टी के साथ हल्का भोजन

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