मोटे पति और पत्नी कैसे बन गए परफेक्ट, 10 तस्वीरों को देखकर आप कहेंगे 'जोरदार'

मोटापा न केवल आपके शरीर को बीमार बनाता है, बल्कि यह आपके जीवन पर भी ब्रेक लगा देता है।  कभी-कभी जोड़ों का दर्द, कभी-कभी अपच, चलने में कठिनाई, कभी-कभी खड़े होने में कठिनाई और फिर यह मोटापा धीरे-धीरे आपके जीवन को बहुत बुरी तरह से प्रभावित करता है और टूट जाता है।

लेकिन इस मोटापे को जीवन की ऊँची एड़ी के जूते पर चलना और चलना कहा जाना चाहिए।  इसलिए आज हम एक ऐसे जोड़े की बात करते हैं जिसने वजन कम करने की प्रेरणा ली, जोधपुर के इस जोड़े ने अपने जीवन को गति देने के लिए एक अद्भुत काम किया।  राजस्थान के जोधपुर में, एक मारवाड़ी दंपति ने मोटापा कम किया है और एक बड़े परिवर्तन से गुजरा है कि आप भी चकित रह जाएंगे।

40 वर्षीय आदित्य शर्मा का वजन 72 किलो और उनकी पत्नी गायत्री शर्मा का वजन 62 किलोग्राम था।  अब गायत्री 10 किलो वजन कम कर चुकी हैं और आदित्य शर्मा के छह पैक एब्स भी बन गए हैं।  आदित्य ने 6 महीने में 20 किलो वजन कम किया।


राजस्थान में, हर कोई घी और तेल में डुबोकर बनाए गए व्यंजनों को जानता है।  दाल बाटी, चुरमू, कचौरी, घेवर, गन्थिया, और दाल बाफले जैसे प्रसिद्ध व्यंजन मोटापा बढ़ाने में बहुत सहायक हैं।  लेकिन इन हेल्दी रेसिपीज से दूर रहकर इस जोड़े ने काफी वजन कम किया है।  यह वजन किसी कोच ने नहीं, बल्कि व्हाट्सएप ग्रुप ने कम किया था।  जानकर हैरानी हुई लेकिन बिल्कुल सच

वह व्हाट्सएप पर फिटनेस एडवाइस के समूह का हिस्सा बन गया।  वह वजन कम करने के लिए इतना पागल था कि उसने अपना वजन कम कर लिया और एक फिटनेस कोच बन गया।  दोनों जोधपुर में अपना एक जिम खोलकर कमाई कर रहे हैं।


"वेटलॉस जर्नी 2015 में शुरू हुई," आदित्य ने एक अखबार को बताया।  सही जानकारी मिलने के बाद दोनों ने जिम जाना शुरू कर दिया।

हर दिन डेढ़ से दो घंटे जिम में पसीना बहाते हैं।  थकान और लगातार थकान के बाद वजन कम होगा।  और चूंकि वसा खो जाती है, इसलिए मांसपेशियों को करें।  साथ ही सहनशक्ति बढ़ती है।  वजन घटाने के लिए कार्डियो के बजाय वेट ट्रेनिंग की सलाह देता है।

जिम एक्सरसाइज के बारे में आदित्य ने बताया कि एक दिन में 2 बॉडी पार्ट्स की एक्सरसाइज की जाती है।  पहले दिन बैक और बाइसेप्स, दूसरे दिन चेस्ट और ट्राइसेप्स और तीसरे दिन कंपाउंड लिफ्ट्स, स्कैट्स, डेड लिफ्ट्स को भी मिलाप के साथ किया गया।  सप्ताह में एक दिन शरीर को भी आराम दिया गया था।  वजन कम करने के लिए कम वजन वाले व्यायाम का परिचय दिया।  बाद में उस क्षमता को बढ़ा दिया गया।  अब मैं 80 किलोग्राम तक वजन उठा सकता हूं।

डाइट प्लान के बारे में भी कहा।  उन्होंने नाश्ता और दोपहर के भोजन के लिए सोया चंक्स और पनीर खाया और रात के खाने के लिए चावल और सोया चंक्स खाया।  वे उसी आहार योजना का सख्ती से पालन कर रहे थे।  साथ ही, चिट के दिनों में, वे बिना रुके या बिना सोचे समझे जो कुछ भी खाते थे, खा लेते थे।  आदित्य ने अपनी खुराक में मल्टीविटामिन्स के महत्व पर भी जोर दिया।


प्रोटीन के लिए, दोनों बार उन्होंने प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप पानी में मिलाया।  आदित्य के अनुसार, प्रोटीन शरीर के लिए सबसे आवश्यक है।  वजन होने के साथ दोगुना प्रोटीन होना चाहिए।  वे जिम जाने से पहले केवल काली चाय पीते हैं।


वजन कम करना बहुत आसान है लेकिन वजन कम करना आसान नहीं है।  लेकिन युगल ने अपने मोटापे से छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत की और हमेशा के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का चयन किया।  आज, आदित्य और गायत्री दोनों ही सफल पोषण सलाहकार हैं और अपने ग्राहकों को ऑनलाइन प्रशिक्षण भी देते हैं, जबकि गायत्री भी ग्राहकों को संभालती हैं और आहार योजना बनाती हैं।

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