बेहतरीन और आकर्षक बॉडी बनाने के लिए इस बात का रखें बेहद खास ध्यान

अक्सर लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, जिसके बाद वे अपने शरीर को अधिक आकर्षक और स्लिम बनाते हैं।

 लेकिन दोस्तों, अगर आप जिम नहीं जाना चाहते हैं, तो दौड़ने पर विशेष ध्यान चूंकि दौड़ना शरीर के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए दौड़ना शरीर की सभी मांसपेशियों को खोल सकता है और आपके शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।


 दोस्तों, आपको अपने आहार में अधिक हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए क्योंकि हरी सब्जियां आपके शरीर को प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती हैं, जो आपके शरीर में अवांछित वसा को खत्म करता है।

 उसके बाद आप सुबह उठकर स्प्राउट्स खा सकते हैं, जिससे आपके शरीर को ताकत मिलेगी।

 दोस्तों, आप शरीर बनाना पसंद करते हैं, लेकिन यदि आपका शरीर बहुत पतला है, तो सुबह और शाम व्यायाम करने के बजाय, आपको अपने शरीर के वजन को बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए, जिसके लिए आपको केला और दूध का सेवन करना चाहिए।

जायफल एक ऐसी जड़ी बूटी है जो कई समस्याओं में बहुत फायदेमंद साबित हुई है। आयुर्वेद के अनुसार, जायफल एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुणों के लिए एक मजबूत प्रतिरोधक के रूप में कार्य करता है। पाचन विकारों जैसे कि प्रभावी गैस निर्माण या गोज़ के लिए, 2 बड़े चम्मच जायफल पाउडर और एक चौथाई चम्मच अदरक पाउडर का मिश्रण बनाएं। खाने से कुछ समय पहले, 1/8 चम्मच पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लें। हर्बल टी पीने के लिए तीन से चार छोटी इलायची, अदरक का पाउडर और एक चुटकी जायफल मिलाएं। दस्त के इलाज के लिए, एक चम्मच खसखस, 2 चम्मच चीनी, 1/2 टीस्पून इलायची और जायफल मिलाएं। हर 2 घंटे में एक चम्मच तैयार पाउडर का उपयोग करें। मतली और अपच की स्थिति में, राहत के लिए जायफल के तेल की तीन से चार बूंदों के साथ एक चम्मच शहद का उपयोग करें।

Post a Comment

0 Comments